Časté pozeranie televízie a zdravie mozgu: Znepokojujúce zistenia
Nová štúdia prináša šokujúce dôkazy o vplyve pravidelného sledovania televízie na štruktúru mozgu. Výskum, publikovaný v renomovanom časopise Alzheimer’s and Dementia: Journal of the Alzheimer’s Association, naznačuje, že nadmerné pozeranie televízie môže byť spojené so zmenšením objemu mozgových štruktúr, najmä tých, ktoré sú kľúčové pre pamäť a poznávanie.
Podľa výsledkov štúdie, tí účastníci, ktorí v strednom veku uvádzali, že sledujú televíziu veľmi často, mali nielen menšie čelové a záhlavné laloky, ale aj väčšie poškodenie bielej hmoty. Tieto zmeny sú alarmujúce, pretože sú spojené s rizikom demencie, zhoršením kognitívnych schopností a dokonca aj mozgovými príhodami.
„Naše zistenia naznačujú, že by sme mali pozorne zvažovať, aké aktivity prevládajú počas nášho sedenia,“ uviedol hlavný autor štúdie, David Raichlen, odborník z USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences. Doteraz sa väčšina výskumov sústredila len na čas strávený v sede, no táto štúdia ukazuje, že dôležitý je aj obsah tejto sedentárnej činnosti.
Analyzované údaje a kľúčové zistenia
Vedci zamerali svoju pozornosť na skupinu približne 1 700 dospelých, priemerného veku 53 rokov, ktorí sa zúčastnili dlhodobého prieskumu Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) medzi rokmi 1987 až 1989. Tento prieskum sa zameriava na zdravie srdca a mozgu.
Účastníci sa dotazovali, ako často sledujú televíziu vo svojom voľnom čase – na škále od „nikdy/zriedka“ po „veľmi často“. O viac ako dve desaťročia neskôr podstúpili magnetickú rezonanciu mozgu, kde sa zistilo, že tí, ktorí televíziu sledovali veľmi často, mali výrazne zmenené štruktúry mozgu v porovnaní s tými, ktorí ju sledovali minimálne.
Riziko demencie a pokles kognitívnych schopností
Výsledky ukázali, že účastníci, ktorí trávili veľa času pred obrazovkou, mali menšie objemy oblastí súvisiacich s počiatočnými symptómami Alzheimerovej choroby a ukazovatele ochorenia drobných mozgových ciev, ktoré sú spojené so zhoršovaním duševných schopností. Na druhej strane tí, ktorí sa viac pohybovali alebo sa zapájali do iných sedavých činností, ako napríklad mentálne stimulujúce aktivity, mali zdravšie mozgové štruktúry.
Pohlavie a spôsob sedenia: rozdiely vo vplyve
Prekvapivo sa ukázalo, že samotné sedenie nie je rovnaké pre každého. Muži vykazovali väčšie zmeny súvisiace so sledovaním televízie ako ženy. To vedie k záveru, že určité sedavé zamestnania môžu byť intelektuálne stimulujúce a prispievať k lepšiemu zdraviu mozgu, zatiaľ čo pasívne sledovanie televízie nemusí mať rovnaké výhody.
„V budúcnosti by sme mohli zvážiť nové zdravotné odporúčania, ktoré sa nezameriavajú iba na zvýšenie fyzickej aktivity, ale aj na obmedzenie času stráveného pred televíziou a stimuláciu mysle počas sedenia,“ dodáva Natan Feter, postdoktorandský výskumník v programe Human and Evolutionary Biology na USC Dornsife.
Nové prístupy k zdravému životnému štýlu
Tieto objavy posilňujú potrebu zrevidovať odporúčania zdravotníkov a odborníkov, aby sa pri hodnotení zdravia mozgu zohľadňovali aj typy aktivít, ktorým sa ľudia venujú počas časov sedenia. Zistilo sa, že signalizovanie nutnosti nielen zvýšiť pohyb, ale aj prehodnotiť pasívne trávenie voľného času môže viesť k dlhodobejšiemu zdraviu a prevencii neurodegeneratívnych ochorení.
