5 hriechov, vďaka ktorým starnete rýchlejšie
Starnutie pleti je prirodzený proces, avšak existencia vrások, strata pružnosti pleti a unavený vzhľad nie sú ovplyvnené len génmi. V skutočnosti sa na rýchlosti starnutia podieľajú aj bežné každodenné návyky, o ktorých si možno ani neuvedomujete, že ich vykonávate. Dobrou správou je, že po ich odhalení ich môžete zmeniť a vaša pleť sa vám za to odmení mladším vzhľadom.
Neskoré zaspávanie oberie pleť o energiu
Ak zvyknite chodiť spať neskoro a skracujete si spánok na minimum, vaša pleť to rýchlo pocíti. Počas noci prebieha v pokožke intenzívna regenerácia a obnova buniek, pričom sa tvorí kolagén – látka zodpovedná za pevnosť a hladkosť pleti. Nedostatok spánku však tento proces spomaľuje, čo spôsobuje, že pleť vyzerá unavene a menej pružne. Zároveň sa zvyšuje hladina stresového hormónu kortizolu, čím môže nastať nielen rýchlejšia tvorba vrások, ale aj náchylnosť na zápaly a podráždenia.
Ochrana aj pri zamračenej oblohe
Sunshine môže zlepšiť vašu náladu a prispieva k tvorbe vitamínu D, ale slnečné lúče predstavujú veľkú záťaž pre vašu pokožku. UV žiarenie preniká hlboko do pokožky a poškodzuje kolagén. Ak pleť nechránite, časom stráca pružnosť a objavujú sa pigmentové škvrny a vrásky. Mnohí robia chybu, že ochranný krém používajú len na letných dovolenkách, ale UV žiarenie pôsobí na pleť počas celého roka, a to aj v zamračených dňoch. Pravidelná aplikácia krémov s ochranným faktorom SPF je jedným z najúčinnějších spôsobov, ako spomaliť proces starnutia pleti.
Chýbajúce antioxidanty
To, čo jete, má obrovský vplyv na vašu pleť. Ak v strave chýbajú antioxidanty, pleť je náchylnejšia na voľné radikály, ktoré vznikajú kvôli stresu, fajčeniu či znečistenému prostrediu. Tieto látky poškodzujú kožné bunky a urýchľujú proces starnutia. Antioxidanty chránia bunky a podporujú prirodzený jas a elasticitu pokožky. Najbohatšie sú na ne bobuľové druhy ovocia, ako sú čučoriedky a ríbezle, ale prospešná je aj zelenina ako brokolica a špenát, či orechy a semienka.
Málo pijete
Hydratácia pleti sa nezameriava len na kvalitné krémy alebo séra. Dôležité je aj to, koľko tekutín prijmete počas dňa. Kožné bunky obsahujú množstvo vody, pričom práve tá zabezpečuje pružnosť a hladkosť pleti. Ak telo dostáva nedostatok tekutín, pleť môže pôsobiť mdlo a suche. Dostatok vody v organizme tiež pomáha zbavovať sa škodlivých látok a podporuje prísun kyslíka a živín do buniek, čo zvyšuje schopnosť pleti regenerovať sa.
Zhastenie cigariet – nadobro
Fajčenie je jedným z návykov, ktoré rýchlo zanechajú stopy na pokožke. Žiadne iné zlozvyky sa neodrážajú na pleti tak rýchlo ako tento. Látky v cigaretách obmedzujú prívod kyslíka do kožných buniek, čo spôsobuje, že pleť vyzerá bledo a unavene. Taktiež cigaretový dym obsahuje voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky a prispievajú k tvorbe vrások. Hoci je ťažké zbaviť sa tohto návyku, vaša pleť túto zmenu určite pocíti.
Nevhodná kozmetika môže pleti uškodiť
Starostlivosť o pleť by mala byť vždy prispôsobená aktuálnym potrebám pleti. Používanie príliš agresívnych kozmetických produktov alebo takých, ktoré nie sú vhodné pre váš typ pleti, môže narušiť ochrannú bariéru pleti. To môže viesť k citlivosti a urýchlenému starnutiu pleti. Opatrnosť je dôležitá najmä pri produktoch, ktoré obsahujú retinoidy, ovocné kyseliny a alkohol. Časom sa potreby pleti menia, a ak nebudete prispôsobovať produkty aktuálnemu stavu pleti, prirodzená regenerácia sa spomalí, čo môže zvýrazniť znaky starnutia.
